Merhaba sevgili dertli dostum. Adsız yorum bırakman önemli değil. Aslında dert sorularını genelde iletişim kutusundan alıyoruz. Fakat bazen senin gibi mail adresini paylaşmak istemeyen okuyucularımız, yorumlardan bize sorularını iletebiliyorlar. Biz de zaten bu sebeple adsız yorum kısmını açık bırakıyoruz ki sorusu olan varsa, rahatça bize ulaşsın diye...
Sana hashimato hastalığı ile nasıl başa çıktığımı doktorumun bana verdiği tavsiyeler doğrultusunda anlatayım. Ancak bunun öncesinde bilmeyen okuyucularımız için hashimato hastalığı nedir sorusunun bir cevabını verelim.
Hashimato Hastalığı Nedir?
Efendim bu ilginç isimli hastalık, bir tiroit sorunu. İsmini ise bu hastalığı keşfeden Japon doktor, Hakaru Hashimato'dan alıyor. Bu hastalık, vücudun bağışıklık sisteminin tiroit bezi ile verdiği savaştan kaynaklanıyor. Vücudun bağışıklık sistemi, tiroit bezinin salgıladığı hormonları bir tehdit olarak algılıyor. Ve tiroit bezini yıkmaya, yok etmeye çalışıyor. Bunun sonucunda tiroit bezi fonksiyonlarını yitirmeye, tiroit hormonu üretememeye başlıyor. Vücutta yeterli miktarda tiroit hormonu üretilmemesi, birçok soruna sebebiyet veriyor.
Bu hastalıkta tiroit bezi yoğun şekilde iltihap üretebiliyor. Bu iltihap başta kalp çarpıntısı olmak üzere çeşitli sorunlara neden oluyor. Üstelik iltihabın kesin bir tedavisi yok. Yani antibiyotikler falan fayda etmiyor bu tür iltihaba. Benim doktorum bu iltihabı açıklarken romatizma benzetmesinde bulunmuştu. Hani nasıl romatizmada eklemlerde kronik bir iltihap oluşuyor ve iyileşmiyor, tiroit iltihabını da buna benzetebilirsin demişti.
Bu arada o çarpıntılar daha önce de söylediğim gibi bende de var. Hatta geçenlerde rekor kırıp dakikada 120 kalp çarpıntısına ulaşınca, sanırım işim bitti buraya kadar. Ruhlar alemine intikal etmeden önce Aso'cuğumu arayıp bir helallik isteyeyim diye düşünmüştüm. 😆 Arada böyle aksiyonlar yaşıyorum yani. Doktorum bunu dengelemek için bana bir ilaç reçete etti. İnsanlar dışarı çıkarken çantalarına makyaj malzemesi, ıslak mendil falan koyar. Ben ilk iş o ilacı kontrol ediyorum yanımda mı acaba diye. 😆 Yani sözün özü dertli dostum bu hastalıkla yaşamayı ve kontrol altına almayı başaracağız. Bunun başka yolu yok....
Hashimato Hastalığının Belirtileri
Şimdi hazır sen sorunu sormuşken, bilmeyenler için bir de hashimato hastalığının belirtilerine değinelim. Çünkü sanıldığından çok daha yaygın bu sorun. Belki birilerine yardımcı olabiliriz böylelikle. Bu şikayetleri yoğun şekilde yaşayanlar varsa, ne olur ne olmaz bir iç hastalıkları uzmanına gidip, bir kan testi yaptırın efendim. Temkinli olmaktan zarar gelmez.
- Kilo almak
- Saç dökülmesi
- Kabızlık
- Yüksek kolesterol
- Adet düzeninde sorunlar
- Depresyon hali
- Unutkanlık
- Kas ağrıları
- Halsizlik gibi problemler ile kendisini gösteriyor. Üstelik yapılan araştırmalar, bu hastalığın özellikle kadınlarda ortaya çıktığını kanıtlamış durumda.
Hashimato hastalığının nedeni tam olarak bilinmiyor. Doktorunun da belirttiği üzere bu, kronik bir hastalık. Yani tamamen iyileşmesi mümkün değil. Fakat buna rağmen bazı yöntemler ile kontrol altına alınması söz konusu. Sağlıklı beslenme, düzenli bir yaşam tarzı ile tiroit fonksiyonlarının desteklenmesi zor değil.
Bu hastalıkta öncelikle doktorunun sana reçete ettiği tiroit hormon ilaçlarını hiç aksatmadan alman gerek. Bu ilacın dozu, doktor tarafından belirlenir. Ve her gün mutlaka o dozdaki ilacı alman şart. Benim doktorum ilacı sabah aç karnına almamı öneriyor. İlacı aldıktan sonra yaklaşık bir yarım saat kadar hiçbir şey yeyip içmemem tavsiye edildi. Çünkü tiroit hormonu ilaçları, birçok madde ile etkileşime geçerek, etkisini yitirebiliyor. Bu konuyu sen de doktoruna danışabilirsin istersen.
Hashimato Hastalığında Beslenme
Gelelim beslenme konusuna. Doktorun sana eski beslenme alışkanlıklarının kesinlikle değişmesi gerektiğini söylemiş. Benim doktorum da aynısını söyledi. Zaten bu hastalıkta yapılması gereken en doğru hamle de bu. Bu konuda doktorlar hemfikir olmuş durumda. Öncelikle neleri kesinlikle yemememiz ve içmememiz gerekiyor bunlardan bahsedelim.
Hashimato Hastalığına İyi Gelmeyen Yiyecek ve İçecekler
Zaten şeker ve unlu gıdaları kendin söylemişsin. Bunlar değil yalnızca hashimato hastaları, herkese zarar veriyor. Ve sanırım üzerinde tartışmaya lüzum yok. Bütün tıp camiası bunlar için birleşmiş durumdalar. Bunların dışında,
- Asitli ve şekerli içecekler
Asit ve yoğun şeker içeren içecekleri tercih etmemeliyiz. Ama hemen şunu da söyleyeyim, efendim cola içmedim yerine fanta içeyim. Yok meyve suyu faydalı, bir kutucuk meyve suyu içeyim falan kesinlikle yok. Meyve suyu içeceksen, evde sıktığın ve şeker eklemediğin meyve sularını içmelisin. Kutuya veya şişeye girmiş, fabrikada üretilmiş hiçbir içecek kullanmıyorum ben. Zira hepsi yasak şekerim. 😆
Eee ne içeceğiz? Evde taze ve kuru meyvelerden kaynatarak hazırladığın şekersiz kompostolar, ayran, evde mayaladığın kefir içebilirsin mesela. Şekersiz çay, bitki çayları da sana bir alternatif olsun. Tabii bitki çayı dedim ama hangi bitkilerin çayını içebileceğini doktoruna danışman gerek. Çünkü her bitki tiroit sorununa iyi gelmeyebilir.
- Hazır kahveler.
Bundan kastım granül halde olanlar, suda eriyen içeriğinde bir ton kahve kreması ve şeker olanlardan. 😊 Bunun yerine Türk kahvesi ve filtre kahve içmen makul bir seçim. Tabii şekersiz olmasını da söylememe lüzum yok değil mi. 😉
- Cips, kraker, gofret, bisküvi vs... Bunları kesinlikle bırakmalısın. Canın akşamları dizi izlerken bir şeyler mi yemek istiyor ? Ceviz, fındık, badem, fıstık gibi şeyleri yiyebilirsin. Ama bunları kabuklu haliyle satın almak ve evde kendimiz kırarak, kavurmadan tüketmek en faydalısı. Canan Karatay hocamız da böyle söylüyor. 😉
Sevgili dertli dostum, bunların dışında bazı sağlıklı olarak gördüğümüz sebzeler de bu hastalığa iyi gelmiyor. Örneğin,
-Lahana
- Brokoli
-Turp
- Sarımsak gibi yiyecekler hashimato hastalığında çok yoğun tüketilmemeli. Ben bu sebzeleri hiç mi yemiyorum? Hayır, ara ara yiyorum. Ama abartacak şekilde değil. En azından benim doktorum böyle söyledi. Bu konu hakkında yine doktoruna danışmanı tavsiye ederim sana.
Hashimato Hastalığına İyi Gelen Yiyecekler
Şimdi gelelim iyi gelen yiyeceklere. Benim doktorum selenyum ve omega 3 maddelerinin tiroiti desteklediğinden bahsetti bana. Hatta selenyum ve omega 3 takviyesi içeren ilaçlar da verdi. Fakat bundan daha önemlisi selenyum ve omega 3 zengini besinleri almamı önerdi. Buna göre,
- Haftada birer kez balık, tavuk ve hindi eti
- Yukarıda da belirttiğim gibi kabuklu kuruyemişler
- Yumurta, ama organik olanından
- Tahıllar özellikle mercimek bu konuda tavsiye ediliyor.
Sevgili dertli dostum, benim uyguladığım hashimato hastalığı diyeti böyle. Mesajında depresyona girdiğini söylemişsin. Bu depresyonun sebebi eski beslenme alışkanlıklarını bırakmak değil aslında bizzat hashimato hastalığının kendisi. Çünkü ağır bir depresif ruh hali yaratıyor bu mel'un hastalık. Kendimden biliyorum.
Biraz gayret ettiğin zaman aslında eskiden ne kadar da kötü beslendiğini kendi gözlerinle göreceksin. Ve bu beslenme düzenini benimseyip, kendin için yeni bir sayfa açacaksın yaşamında. Elbette yılların alışkanlıklarını bir anda değiştirmek hiç kolay değil. Ama buna yavaş yavaş alışacağına inanıyorum. Yeter ki sağlıklı olabilelim. Gerisi gerçekten önemli değil dertli dostum. Sana geçmiş olsun dileklerimi ileterek, yazımı sonlandırıyorum. Kendine çok iyi bak. Bu arada konu hakkında bilgisi olan, aynı dertten muzdarip dostlarımız yorumlardan bize kendi uyguladıkları yöntemleri sunabilirler. Şimdilik hoşçakalın.
Dertli dostum’u şu hesaplardan takip edebilirsiniz: Facebook - Twitter - Instagram